咱们都知道维生素对人体健康是十分重要的，也是人体中必不可少的一种元素，许多大人喜爱给自己的孩子吃维生素，尤其是维生素C更是大人的挚爱。

他们以为维c对孩子身体的优点十分多，那么维c究竟都有哪些优点呢。

许多人以为每天服用维c就能够削减各种疾病的呈现，但是这种说法现已被科学家否定，科学家以为不能够用维生素来替代正常的饮食。

尤其是关于新鲜的生果和蔬菜，要坚持每天都吃生果和蔬菜，患病的几率才能减小，单纯的服用维生素是不可能有作用的，必定要配合着新鲜的蔬菜生果才能够。那么维c对人体都有哪些优点呢。

1. 增强抵抗力

维生素c对咱们人体有许多的优点，其间一个便是能够增强咱们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。

维生素c能够促进铁，钙和叶酸的使用，然后转化成咱们人体所需求的营养物质，能够进步咱们人体的免疫力，削减伤风等疾病的呈现，这便是家长朋友们如此宠爱维生素c的原因之一。

2. 助力牙齿，骨骼发育

维生素同时能够促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者关于孩子们的骨骼和牙齿的发育都十分重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很要害的。

孩子骨骼的发育是孩子生长过程中十分重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，必定要在这段时期催促孩子多吃蔬菜和生果，配合着维c 的服用。

3. 美白防晒用途多

通过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功用，这是许多爱美女人所关注的话题，必定量的维生素C能够使得面部色素有改进，然后保护皮肤。

维生素的用途十分的广泛，从小朋友到成年人都能够服用，但是牢记不能够将维生素c替代新鲜的蔬菜和生果，否则维生素c是不会起到任何成效的。

还有许多专家建议一般果蔬中是含有维生素C的，还有便是能够选择餐后一些维生素C的补充剂。

以上的这些都是关于维生素c的优点和成效的介绍，但是更重要的还是不能够依赖维生素c，任何一种药物都不能够替代平时的饮食，我们要牢牢记住这一点，维生素虽好，也要有限度。